Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2018
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2018:
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2199 kcal
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Fedt: 77,26g | Prot.: 132,17g | Kulhyd.: 229,76g.
Morgenmad: Apfel, Grillido Chicken Chips, My Muesli Bircher Müsli, Bio Sonne Chia Samen, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ikea Preiselbeermarmelade, REWE Beste Wahl Weltmeister Brötchen, Metzger Schweinehals, Lidl Gemüsemix. Aftensmad: Grillido Rind & Chili, Gekochtes Sauerkraut, Bratwurst. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Ernte Krone Gewürzgurken, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Hohes C Milde Orange. mere..
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2584 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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