|
Вес чуть -чуть снижается 🙌... но самое главное я пересмотрела свой подход к сбросу лишнего,мне важно не просто сбросить лишний жир, мне важно при этом ещё хорошо себя чувствовать , прекрасно взаимодействовать с окружающими людьми и быть энергичной💪. Изменить образ жизни ,чтобы чувствовать себя лучше ☝️🙌.. Желаю отличной недели всем нам ! Чтобы наши новые привычки приносили пользу 👏.
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2018:
|
1432 kcal
|
Fedt: 67,04g | Prot.: 125,40g | Kulhyd.: 83,11g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Natrol Omega-3 Fish Oil, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Тыквенные Семечки, Белебеевский Сыр Купеческий, Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира. Frokost: Natrol Omega-3 Fish Oil, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мойва, Милково Сыр Адыгейский, Spainolli Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Сывороточный Протеин. Snacks/Andet: Дикси Нектарины, Di&Di Зефир Умные Сладости, Инжир, Миндаль, Polezzno Семена Чиа, Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|