Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2018
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2018:
|
1711 kcal
|
Fedt: 88,41g | Prot.: 137,48g | Kulhyd.: 95,85g.
Morgenmad: Natucoco Leite de Coco em Pó, Essential Nutrition Xilitol, Aminna Farinha de Arroz, Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Ovo, Grão-de-Bico, Tomates, Guacamole. Frokost: Morangos, AMMA Chocolate 85%, Frango Grelhado, Guacamole, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Cebolinha, Pimenta Preta, Alho Picado, Sal, Orégano, Tomates, Peito de Frango. Snacks/Andet: AMMA Chocolate 85%, Ovo, Óleo de Coco, Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Jasmine Suply Aveia sem Glúten, Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Banana. mere..
|
|
2871 kcal
|
Motion:
Opvask - 1 time, Massage - 1 time, Shopping - 1 time, Undervisning - 4 timer, Bodybuilding - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adrielecgc's Vægt Historie
|