Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2012
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2012:
|
1290 kcal
|
Fedt: 61,78g | Prot.: 83,89g | Kulhyd.: 106,97g.
Morgenmad: butter, Nature's Own Whole Wheat, coffee, Reduced Fat 2% Milk. Frokost: soy sauce, broccoli, White Rice, chicken breast. Aftensmad: pepper jack cheese, Ground Beef 80/20, Pillsbury crescent roll. Snacks/Andet: Wishbone Greek Vinegrette, salad, plum. mere..
|
|
2830 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Hurtigt) - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|