Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2018
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2018:
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2949 kcal
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Fedt: 129,87g | Prot.: 188,83g | Kulhyd.: 251,59g.
Morgenmad: Nozes Pecãs. Frokost: Tang Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Agrião, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Andet: Probiótica 3 Whey Protein, Folhados, Sadia Salsicha, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mere..
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2173 kcal
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Motion:
HIIT - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 8 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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Vicente Ramos's Vægt Historie
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