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Vis Kost Kalender, 10 september 2018:
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1748 kcal
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Fedt: 43,60g | Prot.: 85,45g | Kulhyd.: 256,06g.
Morgenmad: Cocktailtomaten, Aldi Milch 1,5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei. Frokost: Jermi Schinken Räucher, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Rote Paprika, REWE Passierte Tomaten, Baktat Ajvar Scharf, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Bofrost Vanille-Cranberry-Plunder, Pfirsiche, Pink Lady Äpfel, Banane. mere..
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2500 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Crosstrainer - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
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 Kommentarer
Nach dem Sport im Studio war ich noch ne Stunde tanzen und das reicht mir dann für heute.
Ich schmeiße die Beine jetzt aufs Sofa und wünsche Euch einen schönen Abend 💜😉
10 sep 18 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Dir auch einen entspannten Tagesausklang.. hast Du Dir ja redlich verdient :-)
10 sep 18 af medlem: divergenta
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10 sep 18 af medlem: bawayak1
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Hallo, liebe Jacki, wünsche dir einen schönen Dienstag! 🌻🙋♀️
11 sep 18 af medlem: Steffie0102
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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