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Día 1 terninado. Conforme con las comidas. Llegué de la oficina y trabaje de kkeno en un corset y preparé la cena, adelanté la de mañana y horneé 6 galletas avena, salvado, harina integral y pasas para desayuno y merienda mios y de Sofy. Y habiendo cumplido UN AÑO ENTERO SIN FUMAR, me dedicaré a deshacerme de los 10 kilos ganados..
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73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2018:
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994 kcal
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Fedt: 43,13g | Prot.: 50,96g | Kulhyd.: 107,45g.
Morgenmad: Galletas de Avena (con Pasas), Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Frokost: Mandarinas, Hellmann's Mayonesa Light, Tregar Queso Crema Light, Pechuga de Pollo, Calabaza Cocinada. Aftensmad: Hellmann's Mayonesa Light, Tomate de Árbol, Huevo. Snacks/Andet: Don Satur Pepas, Galleta de Avena, Té (Infusión), Banano. mere..
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2123 kcal
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Motion:
Volleyball - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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