Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2018
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96,9 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 26,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2018:
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1388 kcal
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Fedt: 59,54g | Prot.: 95,65g | Kulhyd.: 121,88g.
Morgenmad: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Prata, Scala Queijo Prato, Ovo. Frokost: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Cenouras Cozidas, Juréia Pepino em Conserva, Conquista Palmito, Alface Americana, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Aftensmad: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Catchup, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Prezunic Queijo Prato, Ceratti Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pão Branco, Pão Branco. Snacks/Andet: Pipoca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Whey Protein. mere..
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2594 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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thamaraoliveira's Vægt Historie
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