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早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶300ml) 午餐：奶油菇菇雞胸肉炊飯200克/綠花椰菜1/2顆 下午茶：綠豆椪1/2顆（素） 晚餐：蘿蔔排骨玉米湯/炒竹筍/炒青椒/地瓜飯3口
Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
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1539 kcal
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Fedt: 74,22g | Prot.: 72,60g | Kulhyd.: 150,73g.
Morgenmad: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. Frokost: 香菇, 總統牌 無鹽奶油, 糙米飯, 水煮蛋, 雞胸肉（油炸或煎）. Aftensmad: 豬背排骨, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 玉米, 炒青椒, 飯. Snacks/Andet: 綠豆椪. mere..
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