|
temen temen mau nanya.. makanan apa saja yg protein nya tinggi? susah ya sehari 20%
Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
|
874 kcal
|
Fedt: 34,78g | Prot.: 42,62g | Kulhyd.: 111,54g.
Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Hoka Hoka Bento Chicken Yakiniku. Snacks/Andet: Jambu Biji, Risoles, Cireng, Tahu Goreng, Kue, Jagung, Pepaya. mere..
|
|
1577 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Saya pake acuan 0.8 itu kadang 1 gram perkg berat badan. Semampunya aja sesuai budget
13 sep 18 af medlem: cuty07
|
usus ayam. dimasak bumbu tumis/oseng.
13 sep 18 af medlem: Selaningrum18
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|