Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2018
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157,6 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 59,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
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1859 kcal
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Fedt: 65,12g | Prot.: 89,59g | Kulhyd.: 232,94g.
Morgenmad: Pfirsich, Birnen, Aprikosen, Ananas, Kirschen-Obstsalat (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Magerquark, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Nektarinen, Graubrot, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Tomaten, Käse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Kühne Senf Mittelscharf, Magerquark, Gurke (mit Schale). Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, Mischgemüse, REWE Gnocchi. Aftensmad: Viva Vital Geflügelsalami, Gemischter Salat mit Dressing, Thomy Scharfer Senf, Vollkornbrot, Käse. Snacks/Andet: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker). mere..
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4225 kcal
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Motion:
Stavgang - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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