|
Знаете, чем больше информации я изучаю о похудении, тем больше начинаю запутываться😁 пока я придерживалась одной теории, вышло уже 5 опровержений на нее😂
Раньше я думала что скинуть 3-5 кг очень просто, и это не составит особого труда, а кто не может- просто плохо старается... Нооо....
Мой вес не опускается ниже 70кг (при росте 169) с АПРЕЛЯ😭 и я не могу разобраться в чем причина. (С 2016г я скинула уже 21кг)я уже пробовала и чистое питание, и буч, и более высокий, и более низкий калораж, и спортик, и зажоры правда были, после которых я набрала, но так же и скинула кг снова. Но только не ниже 70, а я так хочу увидеть цифры 69-68)
Да, глупо зацикливаться на цифрах, но и по форме я вижу что есть типо "предел". Я очень хочу вашего совета услышать. Как мне преодолеть эти 70кг, как сдвинуть их? Какое питание выбрать, вид физической нагрузки?
Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
|
1515 kcal
|
Fedt: 26,36g | Prot.: 38,22g | Kulhyd.: 287,99g.
Morgenmad: Мёд, Kinder Chocolate Maxi, Кофе с Молоком, Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Морковь, Зеленый Перец, Чим Чим Соус, Лапша Удон. Aftensmad: Апельсин, Морковь, Зеленый Перец, Чим Чим Соус, Лапша Удон. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Банан. mere..
|
|