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Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
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1374 kcal
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Fedt: 18,68g | Prot.: 122,36g | Kulhyd.: 179,38g.
Morgenmad: Sabe Leite Semidesnatado, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Tangerinas, Yoki Goma de Tapioca, Vapza Peito de Frango Desfiado. mere..
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2583 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Løbebånd - 13 minutter, Hvile - 17 timer og 57 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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alannanobrega's Vægt Historie
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