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早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶250ml) 午餐：炒青江菜/炒蕃茄半顆/炒茭白筍杏鮑菇/煎雞胸肉1塊/🍳1顆 下午茶：綠豆椪1/2顆（素） 晚餐：炸檸檬雞腿排/炒空心菜/炒西芹/香蕉2/3根/煎蛋1顆
Vis Kost Kalender, 13 september 2018:
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1516 kcal
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Fedt: 59,80g | Prot.: 116,36g | Kulhyd.: 131,37g.
Morgenmad: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. Frokost: 青江菜, 香菇, 7-11 筊白筍, 雞蛋（整個）, 全聯 牛番茄, 雞胸肉（油炸或煎）. Aftensmad: 香蕉, 煎雞蛋, 炒空心菜, 素炒芹菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Snacks/Andet: 綠豆椪. mere..
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