Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2018
|
62 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2018:
|
821 kcal
|
Fedt: 21,34g | Prot.: 58,77g | Kulhyd.: 102,65g.
Morgenmad: Mangga, Pepaya. Frokost: Dada Ayam, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Udang, Tumis Buncis. Aftensmad: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tempe Orek, Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. mere..
|
|
2246 kcal
|
Motion:
Zumba - 48 minutter, Body Balance - 20 minutter, Aerobic - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|