Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2018
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103,9 kg
Indtil videre tabt: 29,4 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2018:
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816 kcal
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Fedt: 30,18g | Prot.: 89,38g | Kulhyd.: 48,96g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Becel Leicht, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Babybel Mini Babybel Light, Spiegelei ohne Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3186 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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