Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2018
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2018:
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1566 kcal
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Fedt: 40,63g | Prot.: 158,48g | Kulhyd.: 150,03g.
Morgenmad: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: カボチャの煮物, すまし汁, 卵焼き, 野菜の天ぷら, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米. mere..
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2084 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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