|
👌 Овсянка Сэр ... + куриный рулет и твороженная запеканка (за кадром) . Все вместе около 700 кк ... 😁 После вчерашнего плотного завтра я отлично себя чувствовала , обошлась без перекусов и обед с ужином был довольно лёгкий, попрактикую☝️
Vis Kost Kalender, 16 september 2018:
|
2076 kcal
|
Fedt: 86,85g | Prot.: 151,32g | Kulhyd.: 175,20g.
Morgenmad: Тандер Сыр Российский 50%, Творожная Запеканка с Манкой, Карусель Рулет Куриный с Сыром, Геркулесовая Каша на Воде. Frokost: Планета Витаминов Клубника в Шоколаде, Салат из Капусты, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Икра Трески, Запеченная или Жареная Камбала, Котлета Куриная. Aftensmad: Яблоко Антоновка, Минтай Запечённый, Капуста Тушеная. Snacks/Andet: Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Fitness Formula BCAA 2:1:1. mere..
|
|
 Kommentarer
И сколько в день калорий Вы съедаете?
15 sep 18 af medlem: Tory-Darkmiss
|
1500-1600 сейчас😁 , до этого ела максимум 1200-1300 🤦♀️. И вес стал уходить именно после того как перешла на 1500-1600кк ☝️. И буду разгонять с ноября до 2000 кк
15 sep 18 af medlem: pristnina
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pristnina's Vægt Historie
|