Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2018
|
70,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2018:
|
2383 kcal
|
Fedt: 93,80g | Prot.: 121,28g | Kulhyd.: 270,26g.
Morgenmad: Мёд, Сало, Жареное Яйцо. Frokost: Метро Булочка Пражская, Печеночные Оладьи, Капуста Тушеная, Суп Овощной, Капустный Салат. Aftensmad: Теремок Сбитень, Теремок Салат Витаминчик, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. Snacks/Andet: Пискаревский Йогурт 1,9%, Творог (Полностью Обезжиренный), Wagon Wheels Original, Окей Слива Круглая Синяя, Банан, Красное Яблоко. mere..
|
|
2447 kcal
|
Motion:
Køre - 3 timer, Sauna - 1 time, Stå - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer, Læsning - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 10 minutter, Sidde - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|