Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2018
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2018:
|
1750 kcal
|
Fedt: 67,10g | Prot.: 111,83g | Kulhyd.: 179,23g.
Morgenmad: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Jeruk Nipis, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Frokost: Ikan Bawal, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml), Tahu Goreng, Sop Iga Sapi. Snacks/Andet: Putih Telur Matang, Susu Kedelai, Pisang. mere..
|
|
2567 kcal
|
Motion:
Spinning - 30 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tatangsumarna89's Vægt Historie
|