Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2018
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2018:
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1866 kcal
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Fedt: 56,68g | Prot.: 122,39g | Kulhyd.: 222,01g.
Morgenmad: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Body Action Dextrose, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Queijo Prato Lanche, Da Terrinha Tapioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mere..
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1963 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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caroliina.rocha's Vægt Historie
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