|
Alhamdulillah.... turun bb 0.5 kg...
Dan lingkar pinggang turun 2 cm.... ( ini yg bikin seneng bgt). Itu artinya massa lemaknya nurun.... ga sia2 olga tiap hari.....
Makasih koh @agusliem buat sarannya
Makasih buat tmn2 fs buat supportnya
Makasih buat Casey Ho buat video youtubenya di blogilates....
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2018:
|
423 kcal
|
Fedt: 9,68g | Prot.: 12,05g | Kulhyd.: 78,74g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Pepaya, Sayur Asem. Aftensmad: Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|