Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2018
|
96,7 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2018:
|
1936 kcal
|
Fedt: 52,85g | Prot.: 155,24g | Kulhyd.: 226,42g.
Morgenmad: Творог 9%, Пшенная Каша с Тыквой. Frokost: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Овсяноблин, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Овсяноблин, Калинка Сыр Мягкий "Диетический", Помидоры, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Маслины. Snacks/Andet: Рыба Отварная, Яблоко, Печеное Яблоко, Яблоко, Диетическая Творожная Запеканка, Куриный Фаршированный Блинчик, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
2873 kcal
|
Motion:
Vandaerobic - 51 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|