kimary_'s Dagbog, 18 sep 18

Hola. Que deli se ve y ¿Que leche de soya tomas? Saludos 

Te recomiendo que cambies los cereales de caja que tienen harinas refinadas, por otras cosas, como avena por ejemplo.  

Ok muchas gracias por la información. 

Yo dejé de comer el all bran porque el nutriologo me dijo que por cada media taza tiene 7 gramos de azúcar 😱 lo cual es una locura si consideras que lo recomendado para un adulto son 25 gramos... 

Yo necesitaría 5 veces eso para llenarme xd  

Unpanque ¿Sabes de algún otro cereal de fibra que no contenga azúcar por el cual lo pueda sustituir o es definitivamente dejar de consumir cualquier cereal de fibra y mejor tomar avena como sugiere TelmaLFerreira ?  

KImary casi nunca comento lo que la gente debería de comer o no pues cada quien es libre de hacer lo que quiera, aparte de que una sola comida no define toda la dieta, pero en casos como este que sale la duda puedo dejar mi venenosa critica constructiva(me recordó el meme de la serpiente jaja). Ahora si anticipándome a la respuesta es que ningún cereal comercial es bueno, todos están cargados de aditivos y los únicos cereales libres de estos son la avena, quinoa, amaranto etc igual por ser saludables hay que tener cuidado con la cantidad pues igual que los cereales tienen densidad similar de calorías por gramo  

Avena y quinoa de esa que preparas en tu casa. También me dijo que sí comemos mucha fibra es súper importante tomar mucha agua o la fibra hará que te estriñas, una ironía.  

Gamezshuffler Muchas gracias, Entonces trataré de apegarme a la avena, ahora mismo estoy tomando de esta https://imgur.com/lg6c2KV que no contiene azúcar y viene en sobrecitos. ¿sabes si está bien tomar de esa en sobres y con sabor? o es mejor la natural ¿y si es así, sabes de algúna marca que me puedas recomendar? Muchas gracias por tus recomendaciones.  

sabes, yo me hago mi propio cereal, compro copos de avena y los mezclo con stevia diluida en agua eso lo llevas al horno y salen crujientes y delis, ademas ahi ya ti le puedes poner almendras, miel, coco rayado, pasas, etc segun tus requerimientos personales. Sale una maravilla 

Kimary_ es mejor que la comas natural y tú la endulzas a tu gusto, con miel u otro endulzante natural, le pones fruta, opcional y así haces tu propio cereal, porque las bolsas de avena instantánea, tienen muchísima azúcar.  

Valenorellana es la primera ves que me entero que alguien se hace su propio cereal, me gustaría intentar hacerlo alguna ves XD  

Unpanque, Valenorellana, TelmaLFerreira Greko03, Gracias a todos por sus respuestas. Es muy bueno saber todas las opciones. 

Greko03 hahaha lo que hace el tiempo libre de los findes 

Yo los fines me la paso tumbado lo más que puedo jajaja  

Esta muy pobre esa comida y sobre todo me parece un poco malillo por el contenido de macros que tiene 

Marco Alejandro Munoz Casas lo bueno es que tú no te la tienes que comer.