Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2018
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2018:
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2501 kcal
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Fedt: 94,65g | Prot.: 187,75g | Kulhyd.: 180,38g.
Morgenmad: 豚肩肉, Quaker オートミール, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, コストコ ヨシダ グルメのたれ. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), みそ汁. Aftensmad: サッポロ一番 桂花ラーメン カップラーメン, 焼酎, トップバリュ キムチ, 豚コマ. Snacks/Andet: 明治 ザバス ミルクプロテイン バニラ味, フジパン スナックサンド ハム&マヨ, パイン パインアメ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Taber 13,3 kg om Ugen
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