Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2018
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2018:
|
1854 kcal
|
Fedt: 55,15g | Prot.: 125,71g | Kulhyd.: 220,02g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cooking Oatmeal, ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Frokost: Ikan Mas, Sayur Asem, Sambal Goreng, Lalapan, Nasi Putih, Teh Tawar. Aftensmad: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Soto Ayam, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Snacks/Andet: Putih Telur Matang, Susu Kedelai, Kelapa Muda, Cimory Yogurt Drink, Apel, Mangga. mere..
|
|
2635 kcal
|
Motion:
Spinning - 30 minutter, Træning - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tatangsumarna89's Vægt Historie
|