30筋肉量36.7
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55,6 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2018:
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2371 kcal
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Fedt: 60,60g | Prot.: 291,28g | Kulhyd.: 171,68g.
Morgenmad: 地瓜葉, 香蕉, 嘉康利 大豆, 豬里肉(柳肉,瘦肉). Frokost: 蒸南瓜, 好菇道 雪白菇, 中華 板豆腐, 雞腿(不吃皮), 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 雞里肌肉. Aftensmad: 全聯 雙果乳酪麵包, 蠶豆, 煮熟的黃秋葵, 柚子, 果汁軟糖, 全聯 雞里肌肉, 中華 板豆腐, 雞腿(不吃皮). Snacks/Andet: TNA 乳清蛋白, 愛之味 全豆豆奶(無加糖). mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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helen0718's Vægt Historie
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