Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2018
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102,4 kg
Indtil videre tabt: 30,9 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2018:
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857 kcal
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Fedt: 28,82g | Prot.: 110,95g | Kulhyd.: 47,76g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Babybel Mini Babybel Light, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kraft Miracle Whip, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Becel Leicht, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3140 kcal
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Motion:
Arbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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