Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2018
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2018:
|
2748 kcal
|
Fedt: 75,62g | Prot.: 158,17g | Kulhyd.: 357,69g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Maizena. Frokost: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Aftensmad: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Bife de Fígado. Snacks/Andet: Triunfo Bolacha Maizena, Trakinas Bolacha Recheada, Dona Benta Bolinho de Chuva, Pão Caseiro. mere..
|
|
2055 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
laizadavipietroo's Vægt Historie
|