Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2018
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2018:
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2921 kcal
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Fedt: 98,99g | Prot.: 194,01g | Kulhyd.: 177,11g.
Morgenmad: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, なとり うずらの味付けたまご, Quaker オートミール, 豚肩肉, コストコ ヨシダ グルメのたれ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. Frokost: 山崎製パン ふんわりワッフル, CJ 牛ダシダ, セブンイレブン コールスローサラダ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白, コストコ 牛ひき肉 赤身88%. Aftensmad: 牛のひき肉（95％赤身肉、 5％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ラム肉, 鯛, ミートスパゲッティ, スパークリングワイン, 白ワイン, 赤ワイン. Snacks/Andet: 山崎製パン ふんわりワッフル, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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