Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2018
|
180,4 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 70,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2018:
|
1742 kcal
|
Fedt: 102,99g | Prot.: 94,72g | Kulhyd.: 103,73g.
Morgenmad: Água. Frokost: Carne de Porco Moída, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Lay's Batata Frita Clássica. Snacks/Andet: X Salada. mere..
|
|
5389 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 45 minutter. mere..
|
Taber 4,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pfernandes23's Vægt Historie
|