Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2018
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2018:
|
2802 kcal
|
Fedt: 139,34g | Prot.: 184,54g | Kulhyd.: 148,06g.
Morgenmad: Dulano Lachsschinken, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Pottkieker Grünkohl mit Kasseler und 4 Mettenden. Aftensmad: Mayonnaise, Jaxs Kartoffel Buns, Rinderhackfleisch. Snacks/Andet: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Zentis Marmelade, Sekt. mere..
|
|
3144 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Sidde - 14 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|