Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2018
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105,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2018:
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3121 kcal
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Fedt: 78,83g | Prot.: 155,52g | Kulhyd.: 462,30g.
Morgenmad: Flan de Caramelo (Mezcla Seca), Plátano, Torta de Jamón. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Plátano, Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Bonafont Juizzy Naranja, Nopales, Tortillas de Maíz, Arrachera, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Ruffles Queso, Act II Palomitas Mantequilla. Snacks/Andet: Mayonesa, La Costeña Elote Dorado, Queso Parmesano (Rallado), Nopales. mere..
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4047 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer, Sex - 4 minutter, Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, HIIT - 16 minutter, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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pechan1992's Vægt Historie
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