|
После маленького читмила боялась встать с утра на весы, как итог- минус 0,6 кг за неделю, считаю что это довольно неплохо, если учесть то, что по сравнению с прошлой неделей не пахала 6 дней в неделю подряд в зале, а ходила через день. Скажите, как правильно должен проходить читмил, без вреда фигуре, над которой работал всю неделю. Решила по воскресеньем позволять себе либо немного шоколада или печенья, может небольшую булочку, так появляется мотиватция работать всю неделю, чтоб в конце недели немного отдохнуть)
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2018:
|
1007 kcal
|
Fedt: 39,00g | Prot.: 49,94g | Kulhyd.: 121,64g.
Morgenmad: Милка Печенье Милка, Покрытое Молочным Шоколадом, Увелка Овсяные Хлопья Питательные , Изюм, Грецкие Орехи. Frokost: Ламбер Сыр 50%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Борщ с Фасолью, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Красные Помидоры, Оливковое Масло. Aftensmad: Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Лазовский Творог 5%. Snacks/Andet: Магнит Грейпфрут . mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|