Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2016
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80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2016:
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1337 kcal
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Fedt: 29,50g | Prot.: 70,17g | Kulhyd.: 200,81g.
Morgenmad: Pão Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Frokost: Chamyto Leite Fermentado, Repolho Verde Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Suco de Maracujá, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Mamão. mere..
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2377 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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