Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2018
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2018:
|
2229 kcal
|
Fedt: 104,63g | Prot.: 140,04g | Kulhyd.: 183,85g.
Morgenmad: Благода Творожная Масса с Кокосом и Шоколадом, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Мёд, Грецкие Орехи, Жареное Яйцо, Dorblu A La Creme. Frokost: Хлеб Зерновой, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска. Aftensmad: Свекла с Чесноком и Майонезом, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп Куриный с Рисом. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Мёд, Белевские Сладости Мармелад Белёвский Гранатовый. mere..
|
|
2667 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time, Sauna - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time, Stå - 40 minutter, Opvask - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|