Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2018
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2018:
|
2452 kcal
|
Fedt: 109,76g | Prot.: 69,29g | Kulhyd.: 291,53g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Frokost: Rote Paprika, Gut & Günstig Schwarzbrot, Arla Kaergarden, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Aftensmad: Butter, Ja! Schlagsahne, Champignons, Rote Zwiebeln, Ei, Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, BioBio Bergkäse (20g), Petersilie, Laugenbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Snacks/Andet: Weingummis, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). mere..
|
|
3174 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|