|
Sesuatu untuk melengkapi makan malam. Bisa juga buat sarapan. Karena yg enak gak musti ribet :-D
Vis Kost Kalender, 27 september 2018:
|
1491 kcal
|
Fedt: 38,16g | Prot.: 114,10g | Kulhyd.: 170,79g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Yogurt Mangga Indrasta, Indomilk UHT Full Cream Plain, Nasi Uduk, My coffee indocafe. Frokost: Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Indomilk UHT Full Cream Plain, Dada Ayam, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Andet: Yoforia Yogurt (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Jambu Biji. mere..
|
|
 Kommentarer
27 sep 18 af medlem: Nisa Chicha
|
@Nisa Chica, 1 porsi (4sdm) quaker oat diseduh dengan air panas dikit trus didinginkan, 100gr pure jambu biji (jus jambu biji murni), 200ml yogurt drink (aku pake yoforia).
Campur rata & dinginkan, kl misal kurang encer tambah air dikit.
Itu ±338 kkal.
Krn aku kurang karbo & serat ampe sore ini, jd itu buat menuhin 😁😁
27 sep 18 af medlem: mak_Indrasta1
|
kok bs dapet wadah stickernya itu beli dmn sis?
27 sep 18 af medlem: mikha.putri18
|
@mikha.putri18, itu beli yg paketan, biasanya setiap Ramadhan quaker punya produk paketan berhadiah, th ini jar ky gini. Coba lihat di supermarket terdekat mungkin masih ada stok & dah turun harga biasanya.
27 sep 18 af medlem: mak_Indrasta1
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mak_Indrasta1's Vægt Historie
|