Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2018
|
60 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2018:
|
1199 kcal
|
Fedt: 36,87g | Prot.: 79,47g | Kulhyd.: 148,04g.
Morgenmad: Semangka, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Tempe, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Aftensmad: Tempe, Naraya Soyabotol. Snacks/Andet: Nanas. mere..
|
|
2029 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Zumba - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|