mau tanya deh bangun pagi langsung minum air lemon untuk membersihkan usus, lanjut pepaya dan telur rebus 1-2 butir, siangnya terkadang makan nasi putih itupun dikit banget, sama sayuran bayam , sore nya makan sayuran terkadang buah aja pepaya, tapi kenapa yah BAB gak lancar? gak tiap Hari BAB kaco dehhhh😔
Vis Kost Kalender, 30 september 2018:
|
657 kcal
|
Fedt: 25,34g | Prot.: 43,80g | Kulhyd.: 69,61g.
Morgenmad: Telur Rebus. Frokost: Ikan Kembung, Pepes Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Jagung Rebus, Garam, Oyong, Nasi Putih. Aftensmad: Pepes Tahu. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
Kommentarer
Karna kurang karbo say, atau kuranf air putih, feses kan bahan utamanya yaaa dr ampas karbo itu, kalo karbo ditiadakan yaaa apa yg mau dikeluarin say 😁 akku juga soalnyaaa, jd jarang bab semenjak diet, sebelum2nya tiap pagi selalu setor..
30 sep 18 af medlem: SyanuMama
|
Aku air putih banyak say minum
Nah itu dia karbo kompleks beras merah lagi susah disini , emang sih di alfa ada ,cuma enakan dipasar lebih murah juga hahahah
30 sep 18 af medlem: Ramonna14
|
Klo yg kita makan sedikit otomatis ya yg dikeluarin jg sedikit bs2 gk tiap hari BAB.makanya penuhi bmr dan mkn di bwh tdee.
30 sep 18 af medlem: @indahwigati
|
Untuk bersihin usus diminum saat perut masih kosong.dn beri jeda 1 jam min bru mkn
30 sep 18 af medlem: @indahwigati
|
Indah : itu apa say yg buat bersihin usus?
30 sep 18 af medlem: SyanuMama
|
@ramona : akku masi makan nasi putih kok say, soalnya rencana dietnya mau buat seumur hidup, jd akku ga mau yg nyiksa, dietnya cuma olga sama defisit kalori, ngurangin minyak garem sama gula tambahan, untuk siang karbo tetep nasi putih say 75-150, pagi oatmeal, sore bisa kentang kukus, jus sayur, gorengan jg masih makan, tetepp turun kok, malahh kalo nasi merah ga doyan saya, uda dicobaa ttp aja ga ketelen, masi turun kok bb nya, walo 3mingguan baru turun 2kg,
30 sep 18 af medlem: SyanuMama
|
Emang jeda ya 1jam setalah minum air lemon untuk membersihkan usus?aku sih ikutin pola makan yulia baltschun , dia sih gak bilang kalau abis minum lemon jeda 1 jam, cuma bilang lanjut minum dan makan ini gitu2 deh
30 sep 18 af medlem: Ramonna14
|
@syanumama iya say aku sih dari diet belum pernah konsumsi gorengan2 gitu atau gula tambahan, sayuran buah nasmer,sama nasi putih yg dihilangkan karbonya 50% dari nasi biasa, ala2 yulia baltschun gitu hehe
30 sep 18 af medlem: Ramonna14
|
@Ramonna coba pake basic pola makan kak (madu, myk zaitun & cuka) apapun dietnya klo di landasi 3 itu Insyaa Allah sehat
30 sep 18 af medlem: Airin911
|
30 sep 18 af medlem: Ramonna14
|
@ramona gmn cr msk nasi biar turun kaloriny
01 okt 18 af medlem: lilis.naya
|
Cek aja youtube yulia baltschun say
Tentang nasi putih gitu, ada caranya detail
01 okt 18 af medlem: Ramonna14
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ramonna14's Vægt Historie
|