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Um ano que eu nao saia da casa dos 3 digitos, e eu finalmente consegui! Depois de surtar varias vezes, consegui! Pretendo nunca mais voltar! menos 5,3kg em 73 dias, pouco pra muitos, mas muito pra mim, logico que eu poderia ter perdido mais, mas aprendi a valorizar as pequenas coisas, é melhor ter chegado aos 99,9 do que aumentado os 5,3kg e chegar a 110,5!
Vis Kost Kalender, 30 september 2018:
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1058 kcal
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Fedt: 46,97g | Prot.: 108,08g | Kulhyd.: 45,40g.
Frokost: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Alface, Cebolas, Cenouras. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Tomates, Alface, Cebolas, Clight Suco em Pó, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Coca-Cola Refrigerante Zero. mere..
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 Kommentarer
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 isso mesmo a meta é eliminar, mas se não engordar novamente o peso eliminado já é top demais 😉👍🏻
30 sep 18 af medlem: Grasi Jorge
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Cada 100gr faz diferença nessa batalha contra a balança 😉
30 sep 18 af medlem: Grasi Jorge
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Te falar grasi, depois de muito quebrar a cara, muita frustaçao, dieta e enlouquecer de comer novamente, e ir novamente, e desistir, eu entendi isso!
30 sep 18 af medlem: frsilva_
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cada passo é uma conquista! 👏👏👏👏
30 sep 18 af medlem: Keila Arakaki
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30 sep 18 af medlem: frsilva_
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30 sep 18 af medlem: Sani Araujo
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30 sep 18 af medlem: frsilva_
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Parabéns!, isso mesmo fica firme, continue assim.
30 sep 18 af medlem: Aeiras
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30 sep 18 af medlem: Dyego Cunha
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30 sep 18 af medlem: frsilva_
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Sempre firme! Obrigado Dyego!
30 sep 18 af medlem: frsilva_
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01 okt 18 af medlem: K_mickey
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01 okt 18 af medlem: frsilva_
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É isso aí. Demorei 14 meses para eliminar 33 kilos. Foi devagar, mas tenho a certeza que não vou recuperar. Mantenha calma pois ansiedade também engorda. Forte abraço e sucesso!
01 okt 18 af medlem: Fatima Venites
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Mantendo a calma, tentando rs obrigado!
01 okt 18 af medlem: frsilva_
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