|
foto kiri september 2017 foto kanan september 2018 mulai diet awal februari 2018. dan hasilnya memuaskan walau masih ada PR menurunkan 7kg lagi... tetep semangat!!!!!!
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2018:
|
1201 kcal
|
Fedt: 71,29g | Prot.: 82,46g | Kulhyd.: 69,67g.
Morgenmad: Quail Egg, Oranges, Indonesian Fried Vegetables, Paru Sapi, Indonesian Potato Cake, Tempeh (Cooked), Indonesian Beef Soup. Frokost: Boiled Egg, Cooked Spinach (from Fresh), tempe bacem, tahu bacem. Aftensmad: Chicken Nuggets, Champ Sosis Ayam. mere..
|
|
1943 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
02 okt 18 af medlem: quirky.jette
|
dietnya seperti apa sist ?
02 okt 18 af medlem: Ghaizani
|
02 okt 18 af medlem: Airin911
|
02 okt 18 af medlem: usboko via
|
02 okt 18 af medlem: Milla_Ardiansyah
|
|
|
Ghaizanni : atur pola makan ga makan goreng tepung, goreng gorengan sama manis manis sistttt.. jangan lupa olahraga nya. Aku olahraganya cardio+ workout
|
Airin+usboko : semangat buat kalian 💪💪💪
|
Mila: semangat kamu pasti bisa. Jadikan diet buat kegiatan sehari hari bukan cuma sebulan atau seminggu aja. Ttp semangat💪💪
|
02 okt 18 af medlem: rokenrollmom
|
Avionesevilla*Susah ngatur mindset yg bener ka, kadang suka hilaf klo lihat mkanan😣mungkin karna motifasinya kalah sama ego kali ya ka, susah bgt buat konsisten...serius😑
02 okt 18 af medlem: Milla_Ardiansyah
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Avionesevilla Reshinta's Vægt Historie
|