|
сегодня начала тренировки .хочу привести себя в порядок после родов
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2018:
|
891 kcal
|
Fedt: 25,17g | Prot.: 49,82g | Kulhyd.: 119,72g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Обычные Блины. Frokost: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Aftensmad: Вода, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис с Овощами. Snacks/Andet: Клубника. mere..
|
|
1484 kcal
|
Motion:
Cardio - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Hvile - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|