Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2018
|
42,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2018:
|
1260 kcal
|
Fedt: 43,94g | Prot.: 64,83g | Kulhyd.: 159,37g.
Morgenmad: Vegetable Soup (Home Recipe), Fried Battered Fish, Sunpride Banana. Frokost: Macaroni, Chili Powder , Salt , Fried Egg, Coconut Oil, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Lemon, Pear, Milo Susu. Aftensmad: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Andet: Whey Protein Isolate 90, Coffee, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. mere..
|
|
1138 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cattleyatanos's Vægt Historie
|