Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
|
1462 kcal
|
Fedt: 70,08g | Prot.: 45,22g | Kulhyd.: 173,04g.
Morgenmad: Diabetasol Sweetener Stevia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Singkong, Tahu Isi, Melon, Perkedel Jagung, Urap. Frokost: Tahu Isi, Seblak. Aftensmad: Perkedel Jagung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Andet: Bakwan, Khong Guan Malkist Seaweed. mere..
|
|
2079 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 15 minutter, jalan kaki - 20 minutter, fbw4 - 8 minutter, Hvile - 17 timer og 17 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vinarimbi's Vægt Historie
|