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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
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1770 kcal
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Fedt: 44,48g | Prot.: 191,22g | Kulhyd.: 157,21g.
Morgenmad: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Frokost: おひたし, ナムル, タラの衣焼き, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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1958 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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 Kommentarer
03 okt 18 af medlem: GC8ver6
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合う合わないありますよね。イヌリンやセルロースなど食物繊維の種類を色々混ぜると相乗効果でより効果高いですよ。
03 okt 18 af medlem: jeronimo/
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イヌリンも試したんですが、逆に便秘気味になり効果もイマイチ感じられなかったので止めました😅
04 okt 18 af medlem: GC8ver6
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