Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2010
|
101,1 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1804 kcal
|
Fedt: 76,43g | Prot.: 121,79g | Kulhyd.: 167,44g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Milk (Nonfat), Fried Egg, Margarine, Salsa. Frokost: green string beans, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Aftensmad: Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Green Peas (Frozen), Sweet Potato, Provolone Cheese, Ground Turkey. Snacks/Andet: Light String Cheese, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Cool Whip Whipped Topping Lite, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3657 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 2 timer og 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Hvile - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|