Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
|
1121 kcal
|
Fedt: 32,82g | Prot.: 76,13g | Kulhyd.: 98,97g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Щука, Икра, Хлеб Черный, Рыбий Жир Лосося, Суп. Frokost: Щука, Морковь, Хлеб Цельнозерновой, Малаховский Мясокомбинат Колбаса Престижная. Aftensmad: Fish House Кольца Кальмара Сушеные, Zatecky Gus Пиво Светлое, Lay's Чипсы. Snacks/Andet: Петрушка, Малаховский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Хлеб Черный, Магнит Морковь Свежая. mere..
|
|
1894 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 4 timer, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|