Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
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1276 kcal
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Fedt: 41,03g | Prot.: 63,39g | Kulhyd.: 153,83g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Milch 1,5%. Frokost: Banane, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln, Gutfried Geflügel-Mortadella mit Paprika , Küstengold Gouda, Philadelphia So Leicht 3%, Brotland Vollkorn Sandwich. Aftensmad: Zespri Kiwi Gold , Alpro Go On Natur. Snacks/Andet: Ferrero Rocher. mere..
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1854 kcal
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Motion:
Basketball - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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