Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2018
|
112,7 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2018:
|
2109 kcal
|
Fedt: 168,79g | Prot.: 130,45g | Kulhyd.: 11,59g.
Frokost: Bife de Carne de Vaca, Sadia Linguiça Fininha, Molho Caesar para Saladas, Alface. Aftensmad: Maille Mostarda Dijon Originale, Hellmann's Maionese, Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Linguiça Suína, Alface Rúcula, Tomates. Snacks/Andet: Canastra Queijo Minas Artesanal, La Violetera Azeitonas Verdes. mere..
|
|
3276 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 29 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marciobelisario's Vægt Historie
|